It’s my life Recenze

Otestoval jsem keto dietu It’s my Life

Našim čtenářům se vždy snažím přinést maximálně objektivní hodnocení v rámci všech svých recenzí. Jenom těžko bych tak mohl hodnotit keto dietu bez toho, abych si ji sám vyzkoušel. Rád bych tímto chtěl poděkovat It’s my life za poskytnutí sedmidenního balíčku diety (balíček S), díky němuž jsem si ji mohl skutečně vyzkoušet na vlastní kůži. Pojal jsem to jako 1. fázi proteinové diety tak, jak o ní hovoří It’s my life přímo na svém webu, jedl jsem tedy výhradně keto jídla bez dalších přídavků, abych opravdu snížil příjem sacharidů na minimum. Svou týdenní cestou vás tak provedu.

Obsah balíčku

Ze všeho nejdříve se musím zaměřit na obsah balíčku, který mě hned na první pohled potěšil. Nacházely se v něm totiž nejen pokrmy samotné, ale také praktický shaker, který se vždy hodí a já jej používal pro míchání proteinových drinků, které jsou také součástí balíčku. Balíček konkrétně obsahoval následující:

• 5× kaše – jablko-skořice, kakaová, vanilková, malina a chia semínka, natural
• 2× omeleta – sýrová a žampionová
• 7× proteinová polévka – chilli, špenátová, hrachová, hovězí, rajčatová, kuřecí s nudlemi a cibulová
• 4× hlavní jídlo – ragú se žampiony, těstoviny s milánskou omáčkou, těstoviny carbonara, zeleninový kuskus
• 4× proteinové tyčinky – 2× arašídová, 2× kokosová
• 5× proteinové cookies – 2× kokos a mandle, 2× kousky kakaa a bílá čokoláda, 1× pistácie a bílá čokoláda
• 9× proteinový koktejl – bílá čokoláda, banán, pistácie, meruňka, vanilka, jahoda-vanilka, kapučíno, čokoláda a višeň
• Peanuta – arašídové máslo s příchutí mléčné čokolády

It’s My Life Balíček Otevřen

Nabídka je tedy velmi slušná a potěšila také gramáž. U jednotlivých produktů se totiž pohybuje od 40 g do 60 g v suchém stavu, což je velmi solidní a jedná se o tržní nadstandard. Jídla jsem si rozdělil tak nějak pocitově a nezkoumal jsem jejich hodnoty. Když jsem zkrátka měl chuť na drink, sáhl jsem po něm, když na tyčinku, vzal jsem si tyčinku. Vždy jsem pouze zachoval 5 produktů na den.

Chuť

Asi vás nepřekvapí, že jako první mě zajímala chuť. Přeci jenom na diety úplně nejsem a při pohledu na jídlo v prášku jsem mírně řečeno nesvůj. Byl jsem přesvědčený o tom, že takováto dieta jednoduše nemůže chutnat dobře. Neměl jsem však tak úplně pravdu. Tedy, alespoň ne zcela.

It’s My Life Obsah Balíčku

Abych začal na opravdu pozitivní notu, velice mi chutnalo všechno „sladké“. Překvapivě jsem si užíval rána s kaší, kterou jsem si tu a tam ještě zpestřil Peanutou. Z mého pohledu vynikající pak byly proteinové cookies a tyčinky, byť musím uznat, že se mi trochu lepily na zuby. Chutnaly mi i všechny koktejly, i když mým favoritem byl ten s bílou čokoládou. Ocenit je třeba také fakt, že všechna jídla připravíte instantně, takže prakticky nezáleží na tom, kde se zrovna nacházíte.

Pochválit musím také většinu polévek. Chutnala mi kuřecí, hovězí i chilli, naopak hrachovou a špenátovou jsem si vůbec neužil a pravděpodobně bych si je již znovu nedal. To však může být mou obecnou nevraživostí k těmto potravinám. Rajčatová a cibulová příjemně překvapily, byť musím říct, že mi také nechutnaly tak moc jako první zmíněné polévky.

Hlavní jídla pro mě byla tak trochu samostatná kapitola. Říkal jsem si, jak jde vlastně nacpat kompletní jídlo do sáčku. Pro mě je v tomto odpověď jednoduchá: nejde. U žádného hlavního jídla bohužel nemohu říct, že by mi vyloženě chutnalo, byť si nemyslím, že je to problém It’s my life. Když zkrátka chcete, aby bylo vaše jídlo plné živin, ale zároveň jste si jej mohli připravit během pár minut, určitou daň si to vybere. Ze všech hlavních jídel bych nejvýše hodnotil těstoviny s milánskou omáčkou. Nejméně mi poté chutnalo ragú. Omelety mi pak chuťově nesedly vůbec, ale opět si myslím, že jsem se jen nedokázal přenést přes fakt, že se jedná o omeletu v prášku. Jinak to nebylo tak zlé.

Průběh diety a její výsledky

Cílem každé diety je samozřejmě redukce váhy a já byl za tuto možnost rád, protože jsem sám potřeboval shodit pár kilo. Keto dieta od It’s my life tak byla ideální příležitostí. Musím říct, že jsem měl po celou dobu diety mírný hlad. Vždy mi přišlo, že bych si dal ještě něco navíc, ale možná si se mnou pouze pohrávala má psychika. Vždy, když se hlad trochu prohloubil, dopřál jsem si jídlo z balíčků.

Hned první den jsem pocitově trošku splaskl, což mě také namotivovalo v ní pokračovat až do úplného konce. Přesně jak It’s my life uvádí, zhruba v půlce diety jsem začal pociťovat bolest hlavy, ale nebylo to nic, co by se nedalo vydržet. Snažil jsem se samozřejmě také dodržovat přísný pitný režim, který je pro dietu jako takovou rovněž nesmírně důležitý a voda mi trochu pomáhala tyto bolesti zažehnávat.

Nakonec jsem tedy dietu zvládl až do úplného konce a podařilo se mi za týden s ní shodit rovnou 3 kg. Je samozřejmě nutné říct, že se pravděpodobně jednalo především o vodu a nejspíše je zase rychle naberu zpět, protože nepokračuji dalšími fázemi, ale i to se mi zdá být na týden diety poměrně slušné. Věřím, že kdybych pokračoval dalšími fázemi, podařilo by se mi nejen zhubnout více, ale také si váhu dlouhodobě udržet. Svůj zážitek i proto hodnotím kladně.

Kolik stojí?

Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 4 parametrů:

• Plán na cca 2 týdny
• Plán na cca 3 týdny
• Plán na cca 4 týdny
• Šejkr v ceně

10/10

Pokud chcete efektivně hubnout bez jojo efektu, bez hladu, únavy a malátnosti, je keto dieta ideálním řešením. It´s my life, stejně jako jiné podobné společnosti, nabízí e-shop plný kvalitních a chuťově dobrých potravin s vysokým obsahem proteinu, stejně jako balíčky vhodné pro dietní plány různého typu. Na své si tady přijdou lidé, kteří potřebují shodit jen pár kilo a doladit postavu, stejně jako lidé bojující s obezitou.

It´s my life nabízí hned několik typů diet. Od dietního plánu S až po dietní plán XXL. Každý z těchto plánů obsahuje jiný počet porcí na týden. Zatímco jiné společnosti mají vždy dietu rozdělenou podle jednotlivých fází, takže máte například balíček pro první fázi, který vystačí na několik týdnů, tady jsou balíčky chystány vždy na jeden týden. Počet porcí (jídel v balíčku) se rozlišuje podle fáze, ve které se nacházíte, a také podle typu diety.

Bez ohledu na počet jídel v balíčku se ale cena jednotlivých porcí pohybuje okolo 60 Kč za jídlo, což vůbec není špatné. Tato cena je srovnatelná s konkurencí, někdy je dokonce i o něco levnější. Nutné je vzít v potaz fakt, že It’s my life u většiny svých produktů nabízí větší gramáž než konkurence. Navíc vždy dodržuje legislativou nastavené množství energie pro náhrady stravy, které se na trhu často obchází. V poměru cena / výkon mi tedy It’s my life vychází opravdu skvěle.

Zakoupit si pak můžete samozřejmě také jednotlivé produkty, které pak v průměru vychází o cca 10 % dráž než v celém balíčku. Jedná se však o ideální možnost, jak si vyzkoušet pouze ty typy jídel, které vás zajímají nejvíce. Pokud už jste pak například některou z diet prošly, můžete se k vašim oblíbeným dobrotám vracet bez nutnosti kupovat balíčky znovu.

Plán na cca 2 týdny ? Kolik stojí balíček jídel na dva týdny.	2 086 Kč
Plán na cca 3 týdny ? Informace, kolik stojí balíček jídel na tři týdny.	4 188 Kč
Plán na cca 4 týdny ? Informace, kolik stojí balíček jídel na čtyři týdny.	6 258 Kč
Šejkr v ceně ? Většina zvýhodněných balíčků obsahuje i šejkr zdarma. Ideální je, když si dárek můžete vybrat, protože když kupujete balíčky opakovaně, jistě nebudete nadšení, že máte pokaždé nový šejkr. Ten stačí jeden, maximálně dva.

Balíčky diety It’s my life

Než se pustíte do objednávky, je potřeba zjistit, kterou dietu byste si měli vybrat. Dříve se na webu It’s my life používalo online BMI měření. To však obecně není považováno za úplně ideální a vlastně nemá žádnou vypovídající hodnotu. Pokud tedy potřebujete nasměrovat správným směrem, můžete využít místní keto poradnu nebo pro konzultaci navštívit svého lékaře či dietologa.

Jestliže ale toto nechcete řešit nebo již víte, kolik potřebujete nebo chcete shodit, můžete se orientovat i pouze podle požadovaných kil. Dietní balíčky S jsou určeny pro hubnutí do 5 kg, balíčky M pak do 10 kg, balíčky L do 15 kg, dietní balíčky XL do 20 kg a pokud potřebujete shodit ještě více, je vhodná dieta XXL. Ke každému dietnímu balíčku dostanete kromě krabice vhodné pro nachystání jednotlivých pytlíčků s pokrmy i šejkr zdarma.

Jídla

Celkové skóre 9.5/10 se skládá z hodnocení 5 parametrů:

• Snídaně
• Dopolední svačina
• Oběd
• Odpolední svačina
• Večeře

9.5/10

Keto dieta s It´s my life je založena na odbourání sacharidů v potravinách a na zvýšeném příjmu proteinů. Jedině tak dojde ke stavu nazvanému ketóza, který nastává cca 2 až 3 den po vysazení sacharidů. Je potřeba, abyste pili dostatečné množství tekutin a dodržovali pravidelný stravovací režim.

Keto dieta s It´s my life je rozdělena na několik kroků – fází, přičemž dietní balíčky v e-shopu jsou chystány vždy na jeden týden. Podle toho, ve které fázi se nacházíte, podle toho je nachystán počet porcí v balíčku. Proto první týdny balíček vyřeší všech 5 jídel – 5 chodů, tedy jídly „z pytlíčku“ zajistíte snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu i večeři. V dalších týdnech se však proteinové pytlíkové potraviny snižují a je nutné je postupně nahrazovat kvalitní stravou, kterou si sami uvaříte.

Neznamená to tedy, že byste v posledních týdnech keto diety jedli jen jedno jídlo denně. Naopak. Jíte stále stejně pravidelně. Ovšem jedno jídlo od It´s my life si dáte večer, abyste předešli záchvatu večerních chutí a přejídání a nezničili tak svou dosavadní námahu, kterou jste si s nasazením ketózy a hubnutím dali. Nabídka produktů je přitom poměrně pestrá a najdete v ní nejen proteinová hlavní jídla, ale také koktejly, kaše, polévky, omelety a palačinky nebo třeba proteinové tyčinky. Nejste-li si jistí, co si vybrat, můžete sáhnout po ochutnávkových setech. Všechna jídla se navíc připravují v České republice pod značkou It’s my life, takže se nemusíte bát ani o kvalitu.

Snídaně ? V rámci keto diety je v dietních plánech i snídaně.
Dopolední svačina ? V rámci keto diety je v dietních plánech i dopolední svačina.
Oběd ? V rámci keto diety je v dietních plánech i oběd.
Odpolední svačina ? V rámci keto diety je v dietních plánech i odpolední svačina.
Večeře ? V rámci keto diety je v dietních plánech i večeře.

Důležité parametry

Celkové skóre 8.5/10 se skládá z hodnocení 5 parametrů:

• Rychlá příprava
• Jednoduchá příprava
• Snadné dodržování stravovacího plánu
• Manuál pro přípravu
• Pečivo

8.5/10

Hlavní předností keto diety s It´s my life je rychlost připravovaných jídel a také jednoduchost. Většina potravin je instantních, takže stačí zalít pytlíček vodou a je vystaráno. Ideální pro časově vytížené osoby, které nemají čas kuchtit si zdravá a výživná jídla. Ovšem pozor – neplatí to po celou dobu diety. Keto dieta má několik fází. It´s my life ji dělí na týdny. Na každý týden si pořídíte konkrétní balíček podle své diety (S, M, L, atd.) a máte tak určitý počet porcí. Tyto porce jsou však myšleny v rámci balíčků – pytlíčků zakoupených na It´s my life. V týdnech, kdy už z tohoto dietního plánu jíte jen jednu až dvě porce It´s my life potravin, je potřeba ostatní chody zajistit zvlášť. Vaření a shánění zdravých a kvalitních potravin se proto stejně nevyhnete.

Dodržování plánu je velmi individuální záležitost. Někomu to problémy dělat nebude, jiný bude bojovat s každým jídlem, nebo naopak s touhou porušit dietu a dát si nějakou sladkost, brambůrky nebo alkohol. Výhodou keto diety od It´s my life je, že především v prvních týdnech jíte a pijete především proteinové jídlo speciálně z dietního balíčku. Proto máte potřebný počet jídel na den zajištěn a snadněji se vám pak režim dodržuje. Jak postupně počet proteinových jídel z diety klesá a vy jej musíte nahrazovat vařením, může se disciplína rozhodit a začít dělat větší problémy.

Vzhledem k tomu, že keto dieta obsahuje dostatek potravin, které vás zasytí a omezí chuť na sladké, neměl by být s dodržováním stravovacího plánu problém. Ale je třeba pamatovat, že každý to máme jinak. Já například na sladké chuť neměl vůbec, ale po slaném bych se doslova utloukl, bůhví proč.

O tom, jak se jednotlivá jídla připravují, kolik máte pít tekutin, kdy a jak doplňovat dietní jídla zeleninou a dalšími potravinami, se dozvíte z dietního plánu, který je možné stáhnout zdarma z webových stránek It´s my life. Nenajdete ho tedy přiložený v dietním balíčku tak, jako u některých jiných společností.

Rychlá příprava
Jednoduchá příprava ? Keto jídlo se připravuje snadno - většinou smícháním hotové směsi se studenou či převařenou vodou.
Snadné dodržování stravovacího plánu ? Stravovací plán nemusí být pro každého snadné dodržovat. Pokud je ale dieta nachystána tak, aby byla příprava jídel rychlá, snadná a potraviny vás dostatečně zasytily a omezily chuť na sladké, dodržíte stravovací plán lépe.	Ano
Manuál pro přípravu ? Součástí dietních balíčků je i manuál pro přípravu jídel, recepty na zdravá dietní jídla, popř. tipy, jak kombinovat instantní směsi s doporučenou zeleninou, oříšky atd.
Pečivo ? Součástí některých keto diet je i pečivo. Někde si koupíte směs a musíte si jej upéct sami, jinde je možné koupit pečivo již hotové a připravené ke konzumaci.

Pestrost jídel

Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 4 parametrů:

• Sladké a slané
• Rozmanitost stravy
• Obsahuje vitamíny a minerály
• Obsahuje vlákninu

10/10

It’s my life nabízí ve svém e-shopu rozmanitý výběr jídel, nápojů i výživových doplňků. Najdete zde například proteinové polévky, kaše, hlavní jídla, omelety a palačinky, koktejly nebo tyčinky. Mimo to nechybí ani granola, kokosové chipsy v čokoládě, krémy, cookies a podobné lahůdky. Nabídka rozhodně stojí za otestování a osobně musím říct, že především tyčinky a cookies mi velmi chutnaly, jak jste se ostatně mohli dočíst v mém podrobném hodnocení výše.

Sladké a slané ? Součástí keto diety jsou sladké i slané potraviny, směsi atd.
Rozmanitost stravy ? Keto dieta má rozmanitá jídla, která váš jídelníček ozvláštní a zpestří. Cílem je, abyste nejedli pořád jen jídla stejné chuti.
Obsahuje vitamíny a minerály ? Keto jídla ovsahují vitamíny, minerály, stopové prvky, vlákninu atd.
Obsahuje vlákninu ? Keto jídla obsahují vlákninu v potřebném množství pro zdravé trávení.

Veškeré potraviny mají vysokou kvalitu, přesto za cenu jako většina dalších společností poskytující keto dietu. Nemusíte se tedy bát, že by byly nějak extra předražené. Potraviny obsahují vše, co je potřeba nejen pro redukci hmotnosti a nastartování spalování tuků, ale i to, co vaše tělo potřebuje, aby bylo zdravé a fungovalo tak, jak má. Tedy vitamíny, minerály, vlákninu atd.

Chuť jídel je velmi individuální záležitost a těžko se hodnotí. Některá jídla chutnají velmi dobře a budete se na ně těšit, jiná tak dobrá nejsou. Jenže to, co (ne)chutnalo mně, můžete vy mít zcela jinak. Většina klientů si ale jídla od It’s my life pochvaluje a rádi se k nim vrací. Já bych vám nejspíše doporučil objednat si od každého jídla něco a vyzkoušet si, jak vám budou sedět. Znám totiž lidi, kteří keto dietu zkoušeli a neseděla jim už konzistence. Byla by tedy škoda utratit několik tisíc korun za něco, co nevezmete ani do pusy.

Zkušenosti s It’s my life

S It’s my life mají zkušenosti obyčejní lidé i celebrity. Většina z nich se shoduje v tom, že nejtěžší byly začátky. I když právě na začátku jdou kila zpravidla dolů nejvíce, hodně lidem dělá problém přejít na režim pravidelné stravy a odbourání potravin, jako je pečivo, sladkosti, ale i těstoviny nebo rýže. Pro nastartování ketózy a s tím i úbytku kil je vyloučení těchto potravin nesmírně důležité. Dokud se vám to nepodaří ovládnout, kila dolů nepůjdou, nebo ne tolik, kolik by měla.

Většina klientů se však shodla, že jakmile nový stravovací režim zvládli, kila šla skutečně dolů. Hodně lidí si chválí hubnutí ve dvou, tedy s partnerem, manželkou nebo s kamarády. To je vždy fajn, protože se můžete navzájem podporovat a motivovat. Hlavní výhodou hubnutí s It’s my life jsou ale přesně nachystané balíčky jídel, které stačí – hlavně v prvních týdnech – jednoduše a rychle připravit a sníst nebo vypít. Postupně se tak naučíte pravidelnosti ve své stravě, jste dostatečně zasycení a nemáte chutě na sladké, či na brambůrky a další neřesti.

Klienti si většinou jídlo z It’s my life pochvalují. Samozřejmě, že každému nemusí chutnat všechno. Jejich jídla jsou však velmi kvalitní, chutná a především prospívají zdraví. Proto je i většina ohlasů na dietu s It’s my life pozitivní. Ostatně, i já sám ji hodnotím převážně pozitivně.

Kromě diety samotné je chváleno poradenství. S tím souhlasím i já. Ať už se radíte online nebo navštívíte některé z kamenných center It’s my life, je vám věnován čas podle vašich potřeb. Dostanete plán „na míru“, rady i motivaci v průběhu diety.

Podpora

Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 4 parametrů:

• On-line podpora
• Telefon
• E-mail
• Odpovědi

10/10

It’s my life má podporu klientů řešenou stejně jako většina podobných webů velmi dobře až výborně. S odbornými výživovými poradci se můžete spojit přes e-mail, telefonicky nebo pomocí online chatu, což považuji za nejjednodušší ve chvíli, kdy potřebujete odpovědi jen na nějaké konkrétní otázky, ale nechcete probírat celý dietní plán, způsob hubnutí a tak dále.

Já jsem se s nimi spojil právě pomocí online chatu a byl jsem maximálně spokojený. Odpovědi přicházely rychle, byly podrobné a vysvětlili mi vše, co jsem potřeboval vědět. Poradce mi pak ještě poradil, jak se lépe orientovat v jednotlivých dietních plánech a balíčcích, takže jsem zjistil, jakou dietu bych si měl pro své potřeby příště vybrat. Obecně byla komunikace na velmi slušné úrovni.

On-line podpora ? Společnost má k dispozici podporu na live chatu, který je vám k dispozici a získáte tak rychlé a stručné odpovědi, popř. odkazy na informace, které vás zajímají.
Telefon ? Společnost má podporu k dispozici na telefonu.
E-mail ? Společnost můžete kontaktovat i pomocí e-mailu.
Odpovědi ? Kolik odpovědí na naše otázky jsme obdrželi? Odpověděli nám poradci na všechno?	10/10

Na závěr

Keto dieta It’s my life je rozhodně jednou z těch nejlepších, na které můžete v rámci našeho trhu narazit. Najdete zde plány pro různé redukční cíle a můžete si tak vybrat přesně ten, který vám sedne. Všechna jídla v nich jsou pak vysoce kvalitní, vyráběná v Česku a poskytují vám přesně ty živiny, které potřebujete. Pozitivně musím hodnotit nadstandardní velikost porcí i velmi přívětivou cenu, která leckdy překonává i o něco známější konkurenci.

Já sám jsem si dietu vyzkoušel a musím říct, že nemám výhrad. Jídla se mi připravovala snadno, lehce se mi dodržoval denní režim a podařilo se mi shodit 3 kg. Samozřejmě, ne všechno mi úplně chutnalo, ale to je čistě subjektivní věc a platí, že to, co já si neužil, pro ostatní bude úplná lahůdka. Minimálně na odzkoušení vám tak mohu keto dietu It’s my life jenom doporučit.

Časté dotazy