Zdravé Stravování Recenze

Moje zkušenosti s dietou Zdravé Stravování

Musím se přiznat, že jsem jedním z těch lidí, kterým vaření nic neříká. Snažím se však alespoň v rozumných mezích žít zdravě, a i z tohoto důvodu jsem si vyzkoušel krabičkovou dietu Zdravé Stravování. Na start chválím možnost zvolit si zkušební balíček na týden, jenž jsem si sám vyzkoušel. Oceňuji také přehledné webové stránky, široký výběr různých balíčků i možnost si nastavit množství kalorií. Vyberou si i vegetariáni nebo diabetici, což by zkrátka u moderních krabičkových diet nemělo chybět.

Co se samotného jídla týče, řekl bych, že splnilo mé očekávání. Bylo poměrně chutné, porce jsou solidní a odpovídají velikosti vašeho balíčku, ale například zelenina už je po čase jednoduše unavená a není to tak úplně ono, nicméně není to nic hrozného. Pozor je také třeba dát si časy rozvozů a ujistit se, že vám vyhovuje. Jinak je však Zdravé Stravování opravdu velmi zajímavou možností krabičkové diety, která určitě stojí alespoň za odzkoušení.

Představujeme Zdravé Stravování

Zdravé Stravování Hlavní StranaVe Zdravém Stravování dbají na čerstvost svých produktů. Strava je připravována vždy den předem z bio produktů, kdy je použitá zelenina a ovoce přímo od pěstitelů, je-li to možné. Výroba pokrmů prochází přísnou kontrolou a řídí se systémem HACCP a aby si jídlo uchovalo nutriční hodnotu, jsou při přípravě používány vždy šetrné technologické postupy a moderní gastronomické vybavení jako konvektomaty. Bylinky se používají čerstvé, případně mražené a sůl se přidává pouze minimálně. Po uvaření se jídlo šokově zchladí na teplotu 2°C a zabalí se do zatavených plastových krabiček.

Objednaný balíček jídla je dle zvoleného programu zákazníkovi doručen na smluvenou adresu, přičemž jsou jídla celou dobu převozu uchovávána v chladu. Krabičky s jídlem jsou vhodné k ohřevu v mikrovlnné troubě.

Pokud si přejete shodit nadbytečná kila nebo prostě jen chcete jíst zdravě a chutně a nevíte, jak na to, je krabičková dieta je z mého pohledu ideální cestou. Naučíte se jíst přiměřenou energetickou hodnotu vhodně rozloženou do celého dne a vytvoříte si tak správné stravovací návyky. Můžete tak zlepšit svůj psychický i fyzický stav a ušetřit nějaký ten čas za plotnou.

Před vlastním objednáním krabičkové diety je vhodné si předem rozmyslet a naplánovat časy, kdy budete krabičky jíst. Mělo by to být každý den ve stejnou dobu s tříhodinovými rozestupy mezi jídly a posledním jídlem 3 hodiny před spaním. K dovezeným krabičkám je možné konzumovat až 400 g čerstvé zeleniny denně. Ovoce je vhodné, pokud cítíte únavu nebo na něj máte nepřekonatelnou chuť.

Rozvoz

Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 5 parametrů:

• Praha
• Čechy
• Morava
• Osobní odběr
• Kurýr

10/10

Krabičkovou dietu od Zdravého stravování rozvážejí 5x týdně v době mezi 6 a 23. hodinou tak, abyste ho na druhý den měli vždy čerstvé. Operátorka zákaznické linky se vám ozve a nabídce časové okno, kdy je jídlo ve vašem bydlišti doručováno. Čas doručení v konkrétní den si pak můžete ověřit přímo u řidiče. Ranní rozvoz je dostupný pouze v některých lokalitách a to v době mezi 6 a 11. hodinou. Odpolední, respektive večerní rozvoz pak probíhá od 14 do 23 hodin.

Pokud vám nabízené časové okno nevyhovuje, je možné si domluvit tzv. pověšení na kliku. Tedy doručen bez osobního předání v případě, že zrovna nebudete doma. V tomto případě ovšem Zdravé stravování nenese odpovědnost za případnou ztrátu nebo poničení zásilky. Cena za rozvoz je zahrnuta v ceně jídel. Nutno však podotknout, že přesný termín dovozu není možné domluvit. S tím proto určitě počítejte.

Seznam míst rozvozu je poměrně široký a obsahuje města ze všech částí České republiky. Seznam najdete přímo na stránkách Zdravého stravování. V některých městech fungují také odběrná místa. Ta jsou zřízena u smluvních partnerů v Brně, Kyjově a Praze.

Praha
Čechy	celá ČR
Morava
Osobní odběr
Kurýr

Finance

Celkové skóre 8/10 se skládá z hodnocení 4 parametrů:

• Cena
• Platba kartou
• Stravenky
• Hotovost

8/10

Ceník Zdravého stravování je velice rozsáhlý a je vždy třeba si vyhledat jeden z 12 nabízených programů. Všechny uvedené ceny jsou včetně dopravy. Ta je zákazníkovi poskytnuta zdarma v rámci zvoleného balíčku.

Ceny se odvíjí jednak od zvolené kombinace a také dle nastaveného denního příjmu kJ. Můžete si vybrat v rozmezí 5 000 kJ až 10 000 kJ a také se rozhodnout, zda budete odebírat celodenní menu, dopolední menu, odpolední menu, či jednotlivé chody v různých kombinacích. Uvedené ceny jsou vždy platné pro objednávky na 1 měsíc (tedy 20 pracovních dní a více).

Jelikož je Zdravé Stravování flexibilní službou, můžete si připlatit i za objednávku na méně než 20 dní, polévku k menu, dezert, svačinku navíc, zpětný odběr plastových krabiček k recyklaci či odebírání jídel v krabičkách v papírové tašce místo tašce z ekologicky rozložitelného plastu.

Samozřejmostí jsou pak také slevy pro věrné klienty či slevy při dodání více balíčků na stejnou adresu. Platba je možná pouze bezhotovostně, a to buď bankovním převodem, platební kartou nebo prostřednictvím elektronických stravenek. Možnost platit pomocí hotovosti bohužel k dispozici není.

Objednávky je samozřejmě možné změnit nebo i zrušit. To je však potřeba provést nejpozději 3 pracovní dny před dnem dodání. Odhlášené dny se vám přesunou na konec objednávky nebo jiné dny dle individuální domluvy. Existuje také možnost rušené dny bezplatně převést do kreditu a vyčerpat později. Platnost kreditů je 1 rok.

Cena	od 320 Kč (dle typu a velikosti jídelníčku)
Platba kartou
Stravenky
Hotovost

Typy jídelníčků

Celkové skóre 8/10 se skládá z hodnocení 6 parametrů:

• Nízkosacharidové
• Pro diabetiky
• Vegetarián
• Fit jídelníček
• Vegan
• Bezlepková dieta

8/10

Klienti, kteří se rozhodnou stravovat se Zdravým stravováním si mohou vybrat rovnou z 12 stravovacích programů:

• Šetřící dieta – jídelníček splňující požadavky léčebné šetřící diety, kdy je nutné omezit tuky a šetřit trávicí trakt.
• Pro děti – nutričně vyvážený oběd pro vaše ratolesti.
• Keto – stravovací balíček inspirovaný keto dietou.
• Pro zdraví – nejoblíbenější balíček navržený pro udržitelné hubnutí a zdravější životní styl.
• Jíme 3× denně – program s vyváženou pestrou stravou rozdělenou do tří chodů.
• Meníčko – nejlevnější balíček v rámci Zdravého Stravování s hlavním chodem dne v 8 variantách.
• Bez masa – program pro vegetariány s jídly zcela bez masa.
• Pro mámy – tento jídelníček zohledňuje specifika potřeb především kojících žen.
• Fit+ – jídelníček pro zlepšení fyzické kondice, který pomáhá zhubnout.
• Protein+ – tento program je vhodný především pro sportovce, kteří chtějí dosáhnout růstu svalové hmoty.
• Kombi Week – testovací hubnoucí program, v rámci kterého můžete vyzkoušet stravu z 5 různých jídelníčků.
• Pro diabetiky – plnohodnotný jídelníček s rovnoměrným rozložením makroživin, jejichž cílem je stabilizace glykémie.

Doporučuju se nad volbou programu opravdu zamyslet a zvolit přesně takový, který bude vyhovovat vašim potřebám. Je také dobré zvážit kalorický příjem v rámci daného programu. Někomu totiž bude vyhovovat nižší příjem pro hubnutí, zatímco někteří sportovci budou chtít nabírat svalovou hmotu a potřebují tak vyšší porci kalorií.

Nízkosacharidové ? Připravená jídlo splňují požadavky Low Carb stravování.
Pro diabetiky ? Připravená jídlo korespondují s filozofií Whole-30.
Vegetarián ? Jídla jsou vhodná pro vegetariány.
Fit jídelníček ? Připravená jídla jsou vhodná pro aktivní lidi.
Vegan ? Jídla jsou vhodná i pro vegany.
Bezlepková dieta ? Připravená jídla mohou konzumovat také lidé s bezlepkovou dietou.

Jídla

Celkové skóre 10/10 se skládá z hodnocení 5 parametrů:

• Snídaně
• Svačina 1
• Oběd
• Svačina 2
• Večeře

10/10

Zdravé Stravování nabízí balíčky obsahující různé počty jídel. Základem je program obsahující snídani, dopolední svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři. Je také možné objednat celodenní menu bez večeře nebo jen dopolední či odpolední menu. Pokud nejste fanoušky svačinek, vyberte kombinace snídaně + oběd + večeře nebo pouze oběd + večeře či snídaně + oběd. Je možné objednat rovněž pouze jednotlivé jídlo v podobě snídaně, oběda nebo večeře.

Jídelníček je vždy možné upravit dle individuálních požadavků. Je však třeba počítat s tím, že to někdy může být na úkor pestrosti jídelníčku. Z jídelníčku je možné vyřadit některé druhy masa, ryby nebo mořské plody, 2 druhy zeleniny, 1 druh přílohy, 2 druhy ovoce, plošně všechny ořechy, mléčné výrobky.

Snídaně
Svačina 1
Oběd
Svačina 2
Večeře

Podpora

Celkové skóre 7/10 se skládá z hodnocení 7 parametrů:

• Výživová poradkyně
• Live chat
• E-mail/Kontaktní formulář
• Telefon
• Otázky
• Odpověď do 24 hodin
• Hodnocení přístupu podpory

7/10

Zdravé stravování sice nenabízí online chat, ale má rozsáhlé zpracované otázky a odpovědi na nejčastější dotazy. Pokud i přesto nenaleznete potřebné informace, můžete se obrátit na email info@zdravestravovani.cz. Osobně jsem využil nejen e-mail, ale také telefonickou podporu a musím říct, že mi vždy byla schopná odpovědět, a to i v otázkách okolo diety. Pro přesné nastavení vašich stravovacích požadavků však přeci jen doporučuji domluvit si schůzku v jejich nutriční poradně.

Výživová poradkyně ? Možnost sjednat si konzultaci s výživovou poradkyní.
Live chat
E-mail/Kontaktní formulář	(E-mail)
Telefon
Otázky ? Počet zodpovězených otázek položených zákaznické lince.	5/5
Odpověď do 24 hodin ? Odpověď na položené otázky byla doručena do 24 hodin.
Hodnocení přístupu podpory	Perfektní

Slovo na závěr

Krabičková dieta Zdravé Stravování je zcela oprávněně jednou z těch nejvyhledávanějších. Nabízí široký výběr balíčků, které si navíc můžete ještě upravit přesně podle svých požadavků a kalorického příjmu. Celkově velmi pozitivně hodnotím způsob výběru jídla i přehlednost stránek. Nápomocná mi byla také podpora, což u výběru správné krabičkové diety považuji za jeden z klíčových parametrů.

I u Zdravého Stravování se sice najdou nějaké ty mouchy, jako je například fakt, že nenabízí možnost platit hotově na místě nebo jídla na oběd. Nejedná se však o nic zásadního a při mém testování to rozhodně mou zkušenost nijak výrazně nenarušilo. Za sebe vám tak mohou Zdravé Stravování pouze doporučit.